足浴在我国已有数千年的历史。文献中最早关于足浴的记载是晋代的《肘后备急方》，至今已有千余年的历史。我国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。

古语有云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”脚掌上的神经末梢与大脑相连，可以起到调节植物神经和内分泌系统的作用。洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，神清气爽，精力充沛。

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

夏季人们普遍容易犯困，尤其是女性和畏寒怕冷的人，非常容易感觉困倦、精神不振。连续的阴雨天气，尤其办公室一族，常常要靠茶和咖啡等物来提神。这主要是由于下雨天气压高，湿气过重，脑缺血、缺氧相对加重，中医上称之为“寒湿困脾”，会让人嗜睡，身体沉重。中药泡脚可有健脾祛湿之效。

同时，中药足浴对于风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘，对改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环差、手脚麻或瘀血，脚汗、脚臭、脚气、湿疹等均有较好的效果。青海大学附属医院中医科的足浴方每晚以温水认真泡脚，微微出汗，祛湿安眠，有益身心健康，让您在美好的夏日里酣然入睡。

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供稿：中医科  段凌燕

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