扫一扫
妙手购药更方便
扫一扫
下载妙手医生
热门搜索: 糖尿病 高血压 高血脂 温阳补肾 冠心病 中风 皮炎湿疹
妙手医生
血糖值不是一个固定值,它受饮食、运动、情绪等诸多因素影响,比如偶尔一次吃了很多高糖油腻食物,会引起血糖值升高;或者情绪过于激动也会令血糖值飙升,此种情况下的高血糖值是短暂的,而长期血糖值过高才令人担忧,不分年龄,都可能“惹上”高血糖。
餐后两小时血糖值:
如果餐后两小时血糖发现血糖值是14,,那么我们就要进一步的检查,主要是做一个糖耐量试验糖耐量试验,要求我们空腹八个小时以上,抽一个空腹血糖。
然后口服75克的葡萄糖粉用300毫升的水冲服,在五分钟之内喝完,然后两小时之后抽一个血糖,来确定是达到糖尿病诊断标准。一旦发现血糖的异常一定要尽早的做一个糖耐量试验。
高血糖一定是糖尿病吗?
严格意义上说,高血糖不属于疾病,更像是身体血糖超标的警示,可以通过合理饮食和运动降低血糖值,而糖尿病则是以高血糖为主要特征的代谢性疾病,血糖值超标是糖尿病的主要表现,如随机监测下,血糖值>11.1 mmol/L,且多次居高不下,很大可能是糖尿病。
晚餐后10小时(即第二天醒来的清晨)监测,血糖值>7 mmol/L,也极大可能是糖尿病,需尽早就医确诊,目前,我国糖尿病患者已超过1.1亿人,但血糖控制达标率仅为10.24%,因此,严格控制高血糖水平更应该引起重视。
如何避免血糖值高?保持正常的体重指数
保持正常的体重指数(BMI:18.5-23.9kg/m2)和腰臀比达标(男性<0.9,女性<0.85)。当体重超标,甚至达到肥胖,或是体重像过山车一样反复时,体内的胰岛素也会随之发生剧烈的变化,可使胰岛素的敏感性变差,就是出现胰岛素抵抗,从而导致糖尿病的发生。
多运动
一周必须达到150分钟的中等强度运动,如每周运动5天,每次30分钟。每周增加两次阻力运动,即举哑铃、做拉力器运动等健身器械运动。只有配合这样的运动才能增加肌肉能量。
饮食应记住5个一点:
1、杂一点:甭管荤菜、素菜、粗粮、细粮,什么都吃,而且种类越多越好;
2、淡一点:少盐、少油、少麻辣,清淡饮食最养胃;
3、鲜一点:食物越新鲜、越时令越好,多吃天然食物,少吃加工食品;
4、素一点:青菜豆腐保平安,肉食的比例一定要降下来。
5、少一点:一餐吃到7,8分饱就可以。
戒烟、限酒
与不吸烟人群相比,主动吸烟人群的糖尿病风险要高出37%;在不吸烟人群中,那些长期吸入二手烟的人患糖尿病的风险比不吸入二手烟的人高22%。
妙手皮肤科医患交流群
妙手医生App
微信公众号
互联网药品交易服务资格证书编号:粤C20150017 ICP备案号: 粤ICP备14102178号
Copyright © 2010-2018 广东恒金堂医药连锁有限公司版权所有
深圳坪山网站建设公司临沧网站优化开发武汉seo网站优化诠网科技网站排名优化的原则扬州湛江网站seo优化方案思考网站seo优化的转化问题专门做网站优化公司有哪些贵港营销型网站优化公司资讯行业网站优化seo网站优化如何插外链东莞网站推广网站seo优化网站优化和网络推广滁州网站系统优化深圳国内网站优化广告优化网站标题的解释外贸人如何做网站优化黑河关键词网站优化温州网站优化有用吗台湾网站优化公司莞城电子网站优化服务如何优化网站到第一名邯郸市网站优化排名网站整站优化临猗县网站seo优化排名宝安网站优化比较好崇川优化型网站宁波做网站优化北京网站关键词排名优化推荐博山网站优化团队巩义网站优化推广哪里的好电商怎么优化网站香港通过《维护国家安全条例》两大学生合买彩票中奖一人不认账让美丽中国“从细节出发”19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声卫健委通报少年有偿捐血浆16次猝死汪小菲曝离婚始末何赛飞追着代拍打雅江山火三名扑火人员牺牲系谣言男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”周杰伦一审败诉网易中国拥有亿元资产的家庭达13.3万户315晚会后胖东来又人满为患了高校汽车撞人致3死16伤 司机系学生张家界的山上“长”满了韩国人?张立群任西安交通大学校长手机成瘾是影响睡眠质量重要因素网友洛杉矶偶遇贾玲“重生之我在北大当嫡校长”单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警倪萍分享减重40斤方法杨倩无缘巴黎奥运考生莫言也上北大硕士复试名单了许家印被限制高消费奥巴马现身唐宁街 黑色着装引猜测专访95后高颜值猪保姆男孩8年未见母亲被告知被遗忘七年后宇文玥被薅头发捞上岸郑州一火锅店爆改成麻辣烫店西双版纳热带植物园回应蜉蝣大爆发沉迷短剧的人就像掉进了杀猪盘当地回应沈阳致3死车祸车主疑毒驾开除党籍5年后 原水城县长再被查凯特王妃现身!外出购物视频曝光初中生遭15人围殴自卫刺伤3人判无罪事业单位女子向同事水杯投不明物质男子被流浪猫绊倒 投喂者赔24万外国人感慨凌晨的中国很安全路边卖淀粉肠阿姨主动出示声明书胖东来员工每周单休无小长假王树国卸任西安交大校长 师生送别小米汽车超级工厂正式揭幕黑马情侣提车了妈妈回应孩子在校撞护栏坠楼校方回应护栏损坏小学生课间坠楼房客欠租失踪 房东直发愁专家建议不必谈骨泥色变老人退休金被冒领16年 金额超20万西藏招商引资投资者子女可当地高考特朗普无法缴纳4.54亿美元罚金浙江一高校内汽车冲撞行人 多人受伤