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20个哑铃健身动作

2013-03-23 责任编辑 : 小编

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20个哑铃健身动作

无需去健身房，只需用一副哑铃就能在家锻炼出好身材。

这20个哑铃健身动作，基本上能锻炼到所有大肌肉块，很适合学生族、上班族等没时间去健身房的人群练习。

图上虽然没有腹肌动作，但是腹肌的话直接做仰卧起坐即可，不需要借助哑铃就能锻炼。

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