大部分人都希望自己拥有一个完美的身材完美的身材，就意味着自己体内的体质率要下降，这样的话才能够使得自己的线条更为优美，在降低体脂肪率这件事情上，无论是肥胖的人还是微胖的人再或者是比较瘦，但是肉很松散的人都要非常注意。多吃水果长肉？这3种水果是“减肥帮手”，晚上吃点，肚腩慢慢小
今天小编主要讲的就是微胖以及肥胖型的人，这种人本身的肥肉是肉眼可见的，所以减下来就是一道坎，很多人都说吃蔬菜水果就能够减肥，但事实上在很多减肥人的心目中，有一些水果含糖量特别高，非常不适合减肥。是我们目前所能接触到的水果，大部分都是含糖量比较高的，所以说很多人在减肥过程中，干脆不吃水果。其实水果这种东西只要我们正确的选择，其实还是能够吃的
圣女果
圣女果就是在减肥过程中，我们可以选择的一种水果，圣女果小小一粒非常可爱，而且他比西红柿的味道更加浓郁，我们丹丹品尝他不会感觉到有一股很大的甜味，而且圣女果本身价格特别便宜，晚上我们吃一大碗也是没什么关系的
西红柿
不过大家要注意的是圣女果还是含有一定糖的，如果我们不希望自己减肥速度变慢，可以把西红柿来代替圣女果，每天晚上吃一个西红柿也是非常不错的。西红柿含有丰富的维生素C和维生素E，另外还含有一定的番茄红素，所以说对我们女人是很友好的，大家可以多吃一些
莲雾
第二种建议大家吃的水果就是莲雾了。莲雾是最近几年在水果市场非常火的一种水果，它本身是红色的看起来小巧可爱。这种莲雾的价格也比较贵，小小一个就要三块多钱，但是这种莲雾的糖分特别的少吃起来味道有点像，我们小时候喜欢吃的茶苞，有点涩涩的感觉
最后大家在吃饭的时候可以在饭前喝一碗汤，因为喝汤对于减肥快的人来说有两个好处，第一个就是帮助消化，第二个就是占据胃部空间，让我们能够少吃一点食物，大家角儿熬汤麻烦可以直接用汤包泡，特别不错，很多人都说在减肥的时候，我们要比较科学，不能够一概而论，吃水果这件事情我们也要有所选择，多吃水果长肉？这3种水果是“减肥帮手”，晚上吃点，肚腩慢慢小