你知道吗？这个世界上最吸引人的女孩子，她们都有着共同的特点，那就是身材好、喜欢运动，就像时尚健身博主赵依侬一样，热爱健身运动的她，不仅人长得非常甜美，身材也因为运动而变得非常完美呢。
微博上面有很多时尚健身博主，赵依侬就是其中之一，照片中身穿粉色紧身吊带运动胸衣的她，看上去非常苗条呢。
长时间的坚持运动健身，让赵依侬的身材变得非常迷人，身穿深色运动紧身裤的她，让这双“筷子腿”显得特别纤细。
女孩子身材苗条，就是自己的一张“随身携带”的吸睛亮点，身材苗条的小仙女，不管怎么拍照，都是非常曼妙的存在。
现如今拥有像赵依侬这般身材的小仙女越来越多了，大家都在努力健身、努力减肥，让自己的身材变得越来越苗条，所以，这个时候你可千万不要掉队了，趁明年夏天还没来，赶紧跟着小练一起练习瑜伽，来为明年夏天苗条的自己做准备吧。
体式一：船式变式
船式体式能够将身体的平衡式和腹部、臀部肌肉一并练习，而且如果你像这位小仙女一样练习的话，双臂也能够得到锻炼呢。
体式要点：臀部坐在地面上之后，上半身紧接着开始向后弯曲，同时把四肢向上伸展开，双臂反向抓住双脚脚踝。
体式二：秋千式变式
秋千式一般是用来锻炼身体平衡性的，但是很多小仙女都喜欢像这位小仙女一样练习这个体式，这样练习能够更加强健双臂力量。
体式要点：双臂要持续的发力，才能够将身体和双腿撑起来，在双腿被撑起之后，身体也要略微前倾一定角度，这样可以减轻一点双臂的压力。
体式三：舞王式
舞王式和舞蹈式很相似，但是相比舞蹈式而言，舞王式可以更好的锻炼腰部、臀部以及双臂肌肉的力量以及身体的平衡性。
体式要点：很多小仙女喜欢在练习舞王式的时候，把上半身用力后弯，然后用双手勾住左脚，这种方式小练很推荐，因为小练就经常这样练习。
体式四：双手鸽王式
这位小仙女练习的双手鸽王式，动作非常标准，我们在练习双手鸽王式，也要向她学习，这样才可以让腹肌得到最大效果的拉伸。
体式要点：我们要利用左膝和右脚脚掌来撑住身体，之后上半身部分开始向后弯曲，这时腹部肌肉会被很好的拉伸，双臂后弯，双手抓住左脚。
体式五：鹤蝉式
标准化的鹤蝉式就是像这位小仙女这样练习，勤加练习这个体式，可以充分预防腰肌酸痛，经常背痛的小仙女也可以经常练习哦。
体式要点：双臂用力把身体撑起之后，双腿不要不知所措，而要迅速的弯曲，并且上半身顺势微微前倾，把双膝膝盖贴住双臂大臂上。
随着女孩子对自己的要求越来越高，很多女孩子都开始步入健身房、瑜伽馆，开始了减肥瘦身 、塑形身材的旅程，这是一个好现象，但是小练要提醒大家的是，我们要尽量练习标准化的瑜伽体式，不然等到我们熟悉了错误的体式之后，再更改至正确的体式就很难了。
小练点评：毕业于北京外国语大学的赵依侬，并没有在毕业后就直接选择参加了工作，而是选择了自己喜欢的健身事业，这种行为非常令人羡慕和赞叹，要知道，从事自己喜欢的工作是一件很开心的事情，所以，我们要发自己内心的热爱健身才会让自己改变的更快、更投入哦。