“三高”中的血糖高，恐怕是最让人受折磨的了。这不能吃，那也不能碰，让很多血糖高的患者苦恼不已。

近期，45岁的王大姐到医院检查血糖的时候，仅半年时间，血糖从9.5降到了4.3，连心内科的主治医师都感觉惊讶。这让周边很多患者深感羡慕，纷纷向王大姐请教降糖经验。

事情是这样的：早在三个月前，王大姐就感觉身体很不舒服，经常感觉心跳加快、极度口渴等，起初以为是脱水导致的，就一连喝了好几杯水。但是经常性的出现这种情况，就很不对劲了。

随后，王大姐就在家人的陪同下去医院做了检查，检查结果显示，王大姐的血糖高达9.5。医生说她得抓紧控制，否则很容易诱发并发症。

在随后的几个月中，王大姐极度控制自己的饮食，每天还会晨起去跑步锻炼。

隔了一段时间，再次去医院复检的时候，王大姐惊奇的发现，血糖值居然从9.5降到了4.3，就连医生都夸她控制的好，询问她是如何做到的呢？

45岁大姐半年血糖从9.5降到4.3，心内科医生：3个做法值得借鉴

1.多吃有助于分解糖性物质的东西

王大姐谨记医生的嘱咐，回到家之后就按照医生的建议坚持补充贝利谷安。贝利谷安是由桑叶、葛根、玉米须、人参、薏苡仁等十几种的药食同源的天然草本浓缩配比而成的。

其中，薏苡仁和玉米须具有加快身体对糖分代谢的功效，能够帮助身体清理出血液当中蕴含的多余的糖分，还能够帮助缓解因高血糖而引起的水肿。

葛根中的类黄酮物质，可以和桑叶当中的脱氧野尻素相结合，催生出洗胰清糖素，对于控制血糖有着很好的效果。

人参是十全的大补，对人体内的各个器官都有强化的作用。能够刺激胰岛素的分泌，降低高血糖患者的胰岛素抵抗症状。

王大姐每天都会坚持吃两粒贝利谷安，没想到仅坚持了半年，血糖下就降了这么多！

2.多喝水

水乃生命之源，回到家后的王大姐，买了一个特大号的杯子，每天都会用玉米须、牛蒡根等天然物质组合来泡水喝，不仅缓解了口渴的症状，还充分稀释了血液当中的糖分。

玉米须泡水喝，可以起到降低血糖的作用。它还能够抑制高血糖素的大量分泌。用玉米须泡水喝，还可以改善胰岛功能，能够促进胰岛素的分泌，起到降血糖的作用。

3.适量的运动

王大姐在得知自己得了高血糖以后，从刚开始的担惊受怕，到后来的镇定自若，和每天的运动是脱不了干系的，每天早晨，王大姐都会起来在公园散步或者锻炼身体，吸收早晨的氧气，通过打太极、快走、慢跑等方式调整好了心态，心境都发生了变化，如此不仅强身健体了，还缓解了血糖的升高。

医生了解后说：这些方法都很简单，但是能长期坚持的真没几个，如果都能想你这样，控制好血糖并不难。

除此之外，稳定血糖，还要注意以下2点：

1.注意情绪的调节

生活当中不可避免的会遇到或喜或悲的事。在工作当中会产生较大的压力，如果经常因此急躁、生闷气，都会造成体内血糖的不稳定，导致血糖升高。

首先要学会释放压力、缓解情绪。在工作上张弛有度、在生活上积极乐观，善于和他人分享，找到正确的排泄方式，有利于血压的稳定。

2.严格控制好饭量

高血糖患者要学会控制自己的食量。过于肥胖的人，需要控制饮食来减糖，食物当中或多或少的都会含有一些糖分，食量越大，摄入的糖分就会越多，所以控制饮食量，也有助于缓解血糖的升高。

来源：39健康网